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更年期是人生的必经之路,谁也无法逃脱。只是有的人表现得明显一点,有的人表现不明显一点罢了。那么怎样应对更年期综合征呢?
(l)当更年期综合征来临时候,切不要紧张,应该在医生的帮助下解除任何的消较念头。要保持心情舒畅,减少精神负担。排除焦虑、抑郁等不健康情绪。“五十而知天命,六十而耳顺。”事事都要想得开,放得下,乐亦在其中矣!
(2)在医师的指导下,适当地用点镇静剂或调节植物性神经功能的中西物、对消除症状都有益处。
(3)要注意劳逸结合,适当地做一些能力范围内的文体活动,不宜过劳,因劳累后机体产生的许多新陈代谢的产物对人体的神经是不利的,但是又不能因此水瓢不摸,饭瓢不拿。“干活,干活,干才能活。”
(4)重视饮食起居的规律性。这一点看上去是生活琐事,但它可是一门学问。也可以说是一种艺术。渴了不行,饿了也不行,饱了不行,睡眠少了也不行。
(5)性生活和谐有度。ll
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