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手淫相信大家都不陌生,在男性到达青春期的时候,身体开始发育成熟,在这种时候,性也开始成熟,常常会出现一些性冲动,很多没有伴侣的男性,往往都是通过手淫的方式来进行纾解的,也有的男性养成了过度手淫的习惯,那么,手淫怎么治疗?
适度的手淫会给男性的健康带来很大的帮助,但是过度手淫就不是了,过度手淫会给性功能也带来影响,是造成早泄的原因,会给男性的生活也带来困扰,下面为大家介绍一些帮助解决手淫的方法。
卫生习惯
保持外阴部整洁,减少各种因素对性器官的刺激;尽量避免接触色情的音像影视制品,书籍,网站等,该删了的删了,该扔了的扔了。穿内裤不宜过紧,盖的被褥不宜过暖,睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上;避免在睡前看情色的东西以及在床上YY;早晨醒来后及时起床,不要过分依恋床,早晨的手淫的高发时间。
控制自己的思想
一般来说,当你躺在床上,你会有自慰的想法。晚上睡觉时不妨选择适合自己的睡衣,以免被褥碰到身体的关键部位。只有你轻松脱掉防护服,你才有足够的时间控制自己的思想,远离诱惑。
有计划地工作
根据自己的体质和耐力制定日常锻炼计划,适当的锻炼可以缓解精神紧张,缓解其压力。如果你感到压力很大,你应该增加运动量。洗澡时,千万不要照镜子,尽情享受。洗澡不超过6时间。洗完澡,及时擦干水,穿上睡衣。
充分认识手淫的危害
由于许多人没有明确地认识到手?的危害,所以才会屡次“犯错”而不改。实际上,手?上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等,引发失眠多梦、疲劳无力等症状,而且还很容易产生前列腺疾病,导致阳萎、早XIE、腰酸无力等,严重的还会影响生育。此外,如果青少年在发育期就开始手?的话,还会造成身体发育的严重不良,导致身材矮小。
积较改变
在思想上要坚定信念,相信自己是可以戒掉机的,而且要在行动上做出积较的改变,将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。
调整心态
学习正确的性知识,调整自己的心态,正确看待生理需求,不要有钜大的心理负担,保持舒畅愉快的心情,必要时可以寻求心理医生的帮助。
手淫怎么治疗?在上面为大家介绍了一些帮助改善手淫的方法,希望对男性朋友有帮助,在平时的生活中,一定要注意自己的手淫频率,此外,性生活频率也不能过度频繁,在生活中也要养成健康的生活习惯,保持好的心态,改善不好的习惯。cj
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