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性生活在成年人的生活中是比较重要的一部分,和谐的性生活会给双方都带来良好的性体验,但是,有的男性朋友就在性生活中出现了不持久的情况,难以满足伴侣的需求,也给自己的身心健康带来了影响,那么,男人怎样才能坚持得久?
如果男性朋友在性生活中出现过早射精的情况,很可能是患上了早泄,造成早泄的原因有很多,出现了早泄以后,常常会影响男性的性生活时间,下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。
分散注意力
男性朋友在进行性生活的时候,不能把荃部的注意力都其中在性交上,可以把注意力分散在别的事情上,尽量保持一个放松的心情,这样的话可以有很有效的延迟射精时间,对早泄也有比较好的预防效果。
戒烟戒酒
对于男性来说,戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍,酒精对睾丸酮的生成有抑制作用,还会使人体缺乏营养,从而导致生殖腺激素紊乱,降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,同样容易影响男性性能力。因此,戒烟戒酒是十分必要的。
重视体位
行事过程中可以采取不一样的姿势,让男性好控制的体位进行,因为传统的男上女下的方法,男性的姿势容易造成肌肉紧张,不好控制持续的时间,如果采取其他体位,如女上男下等,就可以让男性专注控制自己的高潮,改善行事时间。
***物配合
有些***的保健性质的***物可以帮助男性更加持久,在改善行事时间上有显著作用。但是,购买***物的时候一定要注意***物厂家的正规与否。
饮食调养
多吃壮阳食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能曾强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山***、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
体育锻炼
体育锻炼、多运动,这个人类原始的活动,在促进体弱导致的早泄***上有显著效果,所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。
男人怎样才能坚持得久?在上面的文章中,为大家介绍了一些帮助男性更加持久的方法,如果男性在平时的生活中,出现了过早射精的症状,一定要重视起来,及时去医院检查诊治,此外,在平时的生活中,也要养成好的生活习惯,积较治疗疾病。cj
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