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男人怎么样提高性功能?性功能障碍的情况了对于男性的健康而言影响是很大的。可是如今性功能方面的疾病的不断高发,严重的影响到性生活的质量,如何提高性功能方面的疾病,是男性所关心的,下面我们就来看看男人怎么样提高性功能
1、适度的性生活,医生介绍说,越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节曾强,促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。
2、合理饮食,饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少。
3、有足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。
4、按摩或温热灸脐部,脐部中医称为“神阙”,可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能,治疗阳痿。
5、需坚持运动:良好的身体状态是性生活的重要,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍;对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。
6、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
温馨提示:由于篇幅的原因,对于如何提高性功能的情况就先介绍到这里。希望以上的介绍,会对于大家有所帮助。在生活之中,男性要想避免性功能疾病的出现,就一定要在生活中养成一个健康的生活习惯,避免性功能方面的疾病出现。wbb
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