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排尿相信大家都不陌生,我们每天都会进行排尿的反应,正常的排尿有助于我们的身体健康,但是,如果排尿的频率异常,就要注意起来了,有的男性朋友就出现了夜尿多的情况,这给生活带来了很大的影响,那么,夜尿频繁失眠是什么原因,吃什么yao好?
尿频在生活中很常见,像是前列腺炎的症状,尿道炎的症状等,都有可能造成尿频,所以要及时进行治疗,下面为大家介绍一些帮助改善尿频的方法。
减少饮水
生活中要注意少喝咖啡以及酒水,通过研究发现,咖啡以及酒水中含有特殊物质,这些成分具有利尿作用,如果平时习惯喝咖啡或者饮酒,需要严格控制饮用量,否则很容易因为其利尿作用而出现尿频情况。另外晚上睡觉之前好不要喝水,除了可以避免水肿之外,还可以减少夜尿次数,尿频的患者一天的饮水量应该控制在两公斤之内。
补充钾元素
尿频的患者很多都是体内失掉了过多的钾元素,所以平时要多吃一些可以补充钾元素的食物,比如说香菇、白菜、香蕉、花生等。再就是要增加户外活动,多做做运动,多呼吸下新鲜的空气,让身体可以排汗,这样就可以将体内的酸性物质排出来,从而减少排尿的次数,改善和预防尿频的现象发生。
按摩腰肾部位
尿频人群可以在每晚睡前,双手交叉握住腰肾部位,反复按摩10时间左右,过后停下来休息5时间,每晚睡前坚持两组,也可以有效缓解。
治疗泌尿系统疾病
原本排尿频率是规律的,但突然变得尿频或者一喝水就想尿,频繁上厕所,可能与泌尿系统疾病有关。泌尿系统发生病变后,会不断刺激膀胱,影响其正常功能,导致排尿次数增加或排尿量增加,同时还可能伴随尿痛、尿液颜色异常、腰痛等症状。
良好的心情
不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,使尿频远离大家。生活要规律,现在好多人都熬夜,打游戏、看韩剧,作息时间混乱,这些都会加重体质的酸化,给病毒和细菌可乘之机。
夜尿频繁失眠是什么原因,吃什么yao好?在上面的文章中,为大家介绍了一些帮助治疗夜尿多的方法,如果男性朋友出现了这种症状,建议及时去医院进行检查,接受合适的治疗,在平时也要注意自己的饮食,不要随意使用yao物或是听信偏方。cj
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