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尿频尿急相信大家都不陌生,这是生活中后比较常见的一类症状,虽然不是严重的问题,但是出现了尿频尿急以后,会给患者的生活带来很大的困扰,也会给患者的日常带来很大的影响,所以要重视起来,那么,尿频尿急吃什么yao控制症状效果蕞好?
如果男性出现了尿频尿急的症状,一定要重视起来,这种症状会给男性的生活带来困扰,而且也可能是一些疾病造成的,比如前列腺炎的症状等,建议重视起来,下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。
补充钾元素
尿频的患者很多都是体内失掉了过多的钾元素,所以平时要多吃一些可以补充钾元素的食物,比如说香菇、白菜、香蕉、花生等。再就是要增加户外活动,多做做运动,多呼吸下新鲜的空气,让身体可以排汗,这样就可以将体内的酸性物质排出来,从而减少排尿的次数,改善和预防尿频的现象发生。
伸踝
坐在椅子或床沿上,一只脚着地,另一只脚慢慢抬起,将脚踝伸直,呼气时脚尖尽量往下压,吸气时脚尖往上勾,使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展,每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位,经常锻炼双腿,可疏通这些经络穴位,保护膀胱功能运行正常,有效预防尿频的发生。
睡前转移注意力
睡前看些电影或书籍,适当转移注意力。出现尿频的情况还和心理方面有关,日常中出现紧张焦虑情况时就会很想排尿。因此尿频的患者在睡前适当看会儿电影或书籍,转移注意力,等看累了之后,在睡前排一次尿就可以了。
合理的计划
通过合理的计划纠正尿频情况,建议尿频的老年人做好记录工作,每天排尿的时间以及次数明确登记,同时结合饮水情况作出统计。如果是饮水量过多导致的尿频,则可以控制饮水量,做成调整,可以有效避免尿频症状产生。
适当补肾
有部分人之所以会尿频尿急,是因为肾虚所导致的,这种情况下应该要多吃补肾的食物,比如说羊鞭汤,红枣枸杞汤等等。这些清淡的汤类不仅可以起到养生的效果,而且也能够有效的补肾,让人的肾脏功能变得越来越好,当肾虚的症状有所缓解之后,自然而然的也不会再经常性的出现半夜要上厕所的这种情况。
尿频尿急吃什么yao控制症状效果蕞好?在上面的文章中,为大家介绍了一些帮助改善尿频尿急的方法,相信大家都有了了解,如果在平时出现了这类症状,建议及时进行治疗,除了接受有效的治疗方法,也要养成好的生活习惯,注意自己的饮食。cj
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