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每个人的专注力都是不同。就拿学生上课来举例子,有的学生一堂课能把大部分时间都放在学习上,但是有的学生去只能把很少的注意力集中在课堂上,因此也就有了成绩的好坏之分。其实作为离开了校园的我们而言也是如此,即便是我们不应在像学生时代那样上课学习,但是我们要学东西仍然还有很多。泌尿外科医院认为,对于工作而言,专注力更为重要。原因很简单,如果专注力不够,工作的效就会下降很多。
在那个网路还不发达的年代里,人们的生活很单调,做事情不容易被分散精力。如今,在网络化的时代,无论是朋友圈,还是视频网站,都充斥着各种信息,而且手机端的游戏也层出不穷。这些都充满了钜大的诱惑,我们会情不自禁地被吸引,这些可以轻而易举地吸引我们的注意,消磨我们的时间。相信大家都做过读书计划,每月读多少本书,写读书笔记但是坚持下来的人并不多。泌尿科医院觉得这个原因也是跟这些分不开的,拿起书看不了几页就想要瞄一瞄手机,要么就犯困,这样磨磨唧唧地很快时间就过去了。
我们很难专注于正在做的事情,一方面是因为外界的诱惑太多,但是更重要的一面是我们有太多欲望。当我们重新审视自己的过往时,会发现在学习和个人成长的过程中,我们给自己安排了过多的事情和计划,因此在做事时我们就会心神不宁,很难做到心无旁骛。泌尿科医院认为,这种“吃着碗里,想着锅里”的状态,不断地侵蚀着们的专注力。其实,这就是因为在很多时候都高估了自己的能力,低估了事情的复杂性。专注力于我们而言是一种稀缺的资源,就因为如此,我们就更有必要把专注力放在更重要的那些事情上。所以,你必须清楚自己想要什么?
当我们没把专注力放在正在做的事情上时,需要我们自我调整,及时把涣散的注意力调整回来。经常做冥想练习,不但可以修心养性,还可以提升觉察力。泌尿科医院认为,培养专注力还是在于氛围的营造,要把所有能分心的东西屏蔽掉,是手机。想要充分利用专注力,就要全神贯注于一件事情,建议把事情分配到每个小时,每次只做一件事情,这样就可以全心投入了。另外,充足的睡眠,也是专注力的一个必要条件,注意劳逸结合哦!htmlhttp://www.nanxingzhuanke.com
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