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赖床对于很多人来说真的可以算是个世纪难题了,或许你已经无数次下定决心要早起,但是每到早上该起床的时间时,仍然是按了闹铃继续睡,然后又会因为睡过了而手忙脚乱,丢三落四,后悔不已。在上班路上心急火燎地看表,心想如果早起时间就不会这样了!但是也只是想想而已,当第二天闹铃响起时,你还是会一如既往地赖床。天津男子泌尿外科医院觉很有必要来教大家一些不赖床的方法了。
要想做到不赖床,我们先就要做到养成早睡早起的习惯,而早睡的前提是将洗漱的时间提前。 相信大家都有类似的经历,晚上11点多了,尽管哈欠连连,但仍然抱着手机舍不得不撒手。我们明知道到时间洗漱了,但还是懒得行动。我们不得不说,如今手机对人的毒害很深,因为玩手机,有多少人耽误了正事儿呢?有多少人熬夜玩手机呢?有谁睡觉前的后一件事和睁眼的件事是看手机?所以,天津男子泌尿外科医院建议大家严格控制自己的玩手机的时间问题,解决了这一问题,晚睡的习惯也会迎刃而解。你会发现,提前睡一小时会有很大的改善。
我们也可以在闹铃的设置上作出调整,这样会让你越来越清醒。我们可以设置两个闹铃,一个放在床边,铃声设置成比较轻柔的,这个闹铃的作用是让你渐渐清醒的,避免被突然吓一跳;另一个闹铃放在距离床比较远的地方,你可以放在另外一个房间,设置成在个闹铃响过后的3时间后响起,音乐风格调整成比较嘈杂的,并把音量调到大。一旦它响起,你的家人,甚至是邻居都会被吵醒。天津男子泌尿外科医院觉得处于一种公德心,你也会逼迫自己在个闹铃响过后起床去关闭那个具有杀伤力的闹铃。这样一来,你是不是就较好清醒,准备起床了呢?
任何习惯的养成都需要一个过程。也许起初我们会有种生无可恋的感觉,但是当我们挺过了艰难的那段时间,就会觉得其实也不过如此,自己还是可以做到的。这样看来,养成习惯也没有想象中那么困难吧!天津男子泌尿外科医院认为,个好习惯的养成也会一个人的自信心,我们把这个过程当做一种挑战,你会发现,做到早睡早起真的不难! htmlhttp://www.nanxingzhuanke.com
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