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很多人都会在某个时刻产生焦虑的情绪,但那并不是焦虑症。但是如果你的焦虑已经开始影响到你的生活了,甚至会产生轻生的念头。不过如果你处理事务的方式或是面对生活的态度有一定的方式,那么焦虑并不会带给你钜大的影响,而且通过调整应对方式,也可以减轻焦虑感。接下来,天津男性泌尿外科就来跟大家聊聊这一话题。
有人提到过一种很有意思的办法帮助人们解决焦虑的问题,那就是“把事情做得糟糕点”。可能你会觉得这种方法有点奇怪,但就算如此,就像某位的作家所的那样:“所有事情,只要值得你去做,就也值得被做得糟糕。”天津男性泌尿外科觉得他说得很有道理,因为它会让你迅速做决定,而且也会直接让你来到“行动”这一步。没错,我们有时候往往缺乏的就是这样的行动力。我们习惯性地觉得“做一件事就要做到尽善尽美”是正确的,殊不知这样就会为我们带来钜大的压力,重压之下会产生焦虑感就会是很自然的事情了。那么,为什么我们不先从“做得糟一点”开始呢?不用去想会把事情做到什么样子,更不用担心做不好会怎的问题,轻装上阵不是很好吗?
害怕犯错误无非就是在质疑自己的能力,而质疑自己的能力也会从侧面反映出一个人到底有多在意身边人的评价和看法。思来想去,我们想要的无非就是一种认同感和归属感。但是天津男性泌尿外科想说的是,即便如此,你就能获得认同感和归属感了吗?我们每天都已经习惯了戴着面具生活,“人生如戏全靠演技”的观念在一定程度上也让大部人受到委屈。为了保持自己的良好形象,对待自己也是高标准严要求,而且 对这种苛责已然是习惯了,自己都意识不到。所以,是时候开始学着宽恕自己了。
如果你在某个场合感到难堪了,请记住:别责怪自己,这不是你的错。只要你有这种自我责备的冲动,就要想办法去放开这种消较的想法,把注意力重新其中到手头的事情上。天津男性泌尿外科提供的另一个方法:如果你做错了什么事情,不要想太多,转而去适当这份担忧。去尝试一下这种方法,你会发现当你隔一段时间去回顾时,那些使你担心的状况其实也没有那么恐怖。htmlhttp://www.nanxingzhuanke.com
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