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当男性出现性冲动,但是伴侣不在身边,或是没有伴侣的情况下,常常都是通过手淫的方式来解决的,适度的手淫不仅能帮助男性缓解性冲动,对于男性的健康也有着很大的帮助,所以当男性出现了过度手淫的情况,不要忽视了,那么,手淫过度怎么办?听听医师怎么说。
过度手淫的危害有很多,常见的就是造成男性出现性功能障碍疾病,是造成早泄的原因之一,会给性生活和性功能都带来影响,不要忽视了,下面就为大家介绍一些帮助改善过度手淫的方法。
丰富充实自己的生活
积较参加集体活动,如打球、下棋、跳舞、游泳、爬山等,分散精力,通过运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式缓解自己的负面情绪;并积较地与异性交往,以减少对异性的神秘感。要尽量减少独处的机会。
卫生习惯
保持外阴部整洁,减少各种因素对性器官的刺激;尽量避免接触色情的音像影视制品,书籍,网站等,该删了的删了,该扔了的扔了。穿内裤不宜过紧,盖的被褥不宜过暖,睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上;避免在睡前看情色的东西以及在床上YY;早晨醒来后及时起床,不要过分依恋床,早晨的手淫的高发时间。
控制自己的思想
一般来说,当你躺在床上,你会有自慰的想法。晚上睡觉时不妨选择适合自己的睡衣,以免被褥碰到身体的关键部位。只有你轻松脱掉防护服,你才有足够的时间控制自己的思想,远离诱惑。
锻炼身体
这一点也是为了分散个人的注意力,日常可以多约好友相聚,一起去锻炼身体,找正当途径发泄精力,消除不良情绪。
有耐心
一下子戒掉手淫那是不可能的,需要一个过程,在戒除的过程中难免会犯错误,但是需要长时间坚持下去并且有持久性的耐心。不妨给自己奖励制度来贿赂自己,比如坚持了两星期都没有手淫,不妨放纵一下玩新游戏。
手淫过度怎么办?听听医师怎么说。在上面的文章中,为大家介绍了一些关于改善过度手淫的方法,相信大家都有了了解,如果在平时的生活中出现了这类症状,一定要重视起来,除了接受有效的治疗,在生活中也要养成好的习惯。cj
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