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大多数男人都有抽烟的习惯,他们明明知道抽烟不好,可是烟瘾一犯较好就停不下来。那么,在日常的饮食中就要多吃一些具有清肺功能的食物和茶饮。在这里,天津男子医院为吸烟的男性朋友们盘点了具有清肺功效的食物,一起了看看都有哪些吧。
润肺银耳羹:取银耳5g,冰糖50g。将银耳以温水浸泡30时间,发透后拣去杂质,将其撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
润肺豆浆粥:取豆浆1000g,糯米100g,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10时间,加白糖适量即可。
杏仁雪梨山糊:取北杏仁10g,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫ml),不断搅拌,煮熟即可,随量食用。
天津男子医院再来为您介绍一些清肺的茶饮:
西洋参茶:吸烟的人群经常出现阴液不足、肺燥等问题。烟民们的呼吸道长期受到烟草的侵蚀,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。而西洋参和人参不同,不宜上火,更具有滋阴益气和生津止渴的功效,还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民。
蜂蜜柚子茶:对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,烟民们比较容易上火,喝这种茶茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。
罗汉果茶:其营养价值较高,新鲜的罗汉果每100g含有高达400-500mg的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。
怎么样,这里介绍的都是一些制作起来比较简单的食物,而且功效明显,美味健康。但是天津男子医院还是希望广大男性朋友可以狠狠心把烟戒掉,毕竟吸烟有害身体健康。
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