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什么是老年回归心理呢?每一个老年人,经历了几十年的生活旅程,在工作、学习以及社会交往和家庭生活中,总不免有喜怒哀乐、坎坷不平的生活经历,这些往事有时就会不自觉地涌上心头。
有些老年人,是闲居家中的,一遇到不如意的事或挫折,总喜欢拿过去经历的事来对比。有的总喜欢以自己风华正茂的年轻时代的光辉业绩来和现在对比,觉得自己是“人老珠黄不值钱”,因而忧郁沉闷。有的对于自己过去那种坎坷遭遇与心灵创伤耿耿于怀,经常向别人滔滔不绝地诉说,沉溺在往事的悲哀中。
这种过分迷恋往事的心理现象,医学上叫做“回归心理”,属于精神与心理上的病态。据医学资料统计,这种心理的表现,文化低的老年男性和心胸狭窄、性格内向的人多于文化高和思想豁达的人。
这种回归心理的表现有轻有重,轻的仅仅表现在言语上的唠叨锣唆、心情忧郁、唉声叹气、烦躁易怒、食欲不振、失眠多梦,以及莫名其妙的自卑感和痛苦感。严重的会出现性格的改变、喜怒无常、顽固倔强,甚至出现一些令人难以理解的幼稚行为与举动,如有时爱哭或沉默不语等。
“回归心理”不但影响老年情绪,而且当不良情绪得不到有效宣泄时,还会促使老年人的身体机能加速衰退,尤其是促使心血管系统、内分泌系统,以及消化功能的进一步减退。久而久之,还可能引起老年精神病、老年忧郁症、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管意外、胃溃疡病以及恶性肿瘤等疾病发生。
老年人之所以容易产生这种“回归心理”,主要由于进入老年期后机体逐渐衰老,脑的近期记忆力减退,思维与辨别能力也逐渐发生变化,视觉、听觉以及嗅觉都不如青、中年那么灵敏,而脑中贮存的“往事”却留下很深的痕迹,也就是远期记忆力还比较强,对往事不易忘怀。如果遇到不如意的事或不愉快的外界环境因素,则更易产生伤怀之感。
下面为您介绍一些预防和消除“回归心理”的途径和方法。
1.培养豁达、积较的人生观。要常想到“生老病死”是自然规律。由于平均寿命的改善,老年人从6O岁起到80岁进人“衰老期”,还要度过20年甚至更长的时光。
2.要珍惜这段宝贵的晚年时光,不能让它在“不堪回话当年”的悲观情绪中虚度过去,应该面向现实,积较地向前看,抱有“一切都会好”的信念,愉快地度个晚年。为自己创造良好的晚年生活环境与条件。安排好日常生活,坚持生活规律化。如早睡早起,劳逸结合,适当做些家务劳动等,使生活丰富多彩,生气勃勃。
2.适当地参加一些文化娱乐活动,如参加老年大学、听听音乐、看戏、下棋、养鸟养鱼、种花植树;也可常做些近距离的旅游,欣赏祖guo大好河山的风光;也可根据自已的体力,适当参加一些体育锻炼活动,如每天定时做操、打太较拳、散步或慢跑,也可参加强度较小的跳舞活动等,以曾强体质,调剂情绪。
3.树立“老有所用”的积较思想。不少老年人还拥有较丰富的工作经验和知识,可以利用这些经验和知识做一些力所能及的对社会与有益的事情,如写文章、著书,以及为年青一代做些学习辅导等。
5.仍要坚持“社交往来”与合群生活的习惯,切忌闭门不出,与人不相往来口要常常会会朋友,以防止孤芳自赏,闭门思“故”。ln
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