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其实再说到更年期的时间可能很多人先都会想到的就是更年期是女性的专属。可其实不然,虽然很多人认为更年期是女性专属,但其实很多男性也确实是会患上更年期的。所以大家在关注女性更年期的同时也要关注一下男性更年期。因为当男性的更年期来临时男性也是很“不好受”的。
有哪些症状预示这男性更年期可能来临了呢?
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现,易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物。若经常出现呼吸短促、胸闷气短,好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
雄激素水平下降会导致性欲减退阳痿的危害、早泄的危害、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和曾强性腺功能的食物,并注意性生活不宜过度,防止早泄等疾病以不感觉疲惫为准。
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球***、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美guo心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,好到精神科就诊。
进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。
当男性朋友们出现以上症状时就要小心了因为你很有可能就是患上更年期了。其实,男性在患上更年期时和女性一样也会变得比较焦躁不安,比较容易心情不好等。所以,大家爱关注女性更年期的同时其实也是应该多多的关注男性的更年期的。wxm
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