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阴茎的大小应该是很多的男性朋友都关注的,一些男性朋友认为,阴茎越大,性功能也就越强,也越能在性生活中给伴侣带来更好的体验,所以很多男性都希望自己的阴茎变大变粗,自己也能更加自信,下面就为大家介绍增大增粗蕞好的方法。
如果男性朋友出现了性生活不和谐的情况,可能是出现了阳痿的原因,有的时候也并不是阴茎大小的问题,接下来为大家介绍一些帮助锻炼阴茎的方法。
快步走、蹲马步或者骑自行车
坚持快步走能促进下半身的血液循环,为下肢和阴茎提供充足的血液供应,让神经反射功能变得更加敏感,提高了心肺功能以及体质。蹲马步时能锻炼骨盆周围的肌肉以及脊柱,曾强了阴茎勃起功能,改善局部供血问题。骑自行车时能够对会阴部带来一定的压迫和按摩,缓解了射精困难及勃起功能障碍问题,但有前列腺疾病的人群不能长时间骑行。
双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
释放压力
不要总被压力所困扰,也不要被思想左右自己。如果男性因为生活和工作感到压力非常大,这个时候可以选择旅行或者爬山。这两种方法缓解压力是很不错的,也可以与同性朋友出来吃饭谈谈性,将心理的压力释放出来,心理就会被压力围绕。每天保持开朗的好心态,笑着过每一天,体质才能更好,性功能也能提高。
控制好性生活次数
男性如果出现了勃起功能障碍,需要合理控制好性生活的次数,很多男性总是频繁进行性生活,没有控制好性欲的情况下,发生勃起功能障碍的概率会比较高。如果一天中多次进行性生活,还容易降低性生活质量,因此平时男性需要合理控制好性生活的次数,一般每周进行两到三次性生活即可,这样才可以提高性生活的质量,同时避免勃起功能障碍的出现。
跪地交叉
用手和脚来支撑着身体,双膝盖分开并且和肩膀同宽,脸朝向地面。左脚要伸直,让脚趾着地并且左侧用力,把左脚抬起向右侧摆动并且放下,一直让左脚在右脚右侧接触地面为止,然后换另一侧,做的时候要保持脊柱骨的挺直。
以上就是增大增粗蕞好的方法的文章内容,在上面的文章好,为大家介绍了一些帮助锻炼阴茎的方法,如果男性朋友希望自己的阴茎更加粗壮,可以进行适当的锻炼,如果在平时的生活中出现了疾病,也要及时进行治疗,不要忽视了疾病的危害。cj
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